有什么办法可以改善？

你好,医生,我失眠有一年多了,好痛苦,有什么办法可以改善,

瑞*** | 2015-01-28 20:02:47

全部答案（共2个回答）

心理分析：你好！失眠症可能由多种原因引起，首先要排除器质性的身体原因，譬如心血管疾病如高血压等。其次要看是否存在工作与生活压力，还有心理与情感问题。只有找到和消除这些心理刺激因素，失眠才能好转。
心理指导：失眠的调理最好是去针灸理疗和中药调理，其次是要注意心理健康，不要有焦虑和抑郁等心理，要加强运动煅炼，做好自身的保健。饮食上下午后不要喝茶和咖啡。

老*** | 2015-01-29 14:34:24 47 4 评论

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我不是黔江的！但是以前也是失眠！一到晚上就特兴奋，看电视、看书、上网、做家务，一直要到凌晨两三点才勉强有点睡意。特别的痛苦，说喝牛奶帮助睡眠！可是对我来说一点用都没！后来没办法太严重了！我老公带我去观音桥那个重庆.红十.字博.爱医院.失眠.抑郁.诊疗.中心。那的服务都挺好的，收费也不贵。我感觉现在好多了，我建议你也早点去那儿看看。地址：重庆江北区观音桥建新东路28号（十八中学对面天桥下） ...

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一*** | 2015-01-28 20:02:47 44 4 评论

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