心理减压有哪些方法?

心里减压包括饮食减压和运动减压，饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证生理健康，为脑力劳动提供足够的物质与营养基础，另外可以多吃一些甜食，甜食可以心情好一些。运动减压可以从事一些从未尝试过的运动，一些极限运动，蹦极之类的释放压力，也可以做舒缓的瑜伽等来放松心情。

关于心理减压中国人的做法都比较自我不像西方的心理咨询师一样让你把矛盾抒发、显露出来，并给你提议!其实更多的心理问题正因为说不出来、形容不出来所以需要解决，西方采用引导潜意识就现状而言，人们还是更多的采用发泄、倾诉、压抑等方式所以，这方面的经营是很有难度的!首先，人们的处理方式大多为自我处理比如跳舞、买东西、吃东西、写日记、喝酒、睡觉等建议多采用非这些的，心理学上的健康方式。好的话，会更吸引人一些!...

关于心理减压中国人的做法都比较自我不像西方的心理咨询师一样让你把矛盾抒发、显露出来，并给你提议!其实更多的心理问题正因为说不出来、形容不出来所以需要解决，西方采用引导潜意识就现状而言，人们还是更多的采用发泄、倾诉、压抑等方式所以，这方面的经营是很有难度的!首先，人们的处理方式大多为自我处理比如跳舞、买东西、吃东西、写日记、喝酒、睡觉等建议多采用非这些的，心理学上的健康方式。好的话，会更吸引人一些!不过，有可能你做得再好，别人也不会认同!