慢跑的正确姿势： 1、对于慢跑的脚的着地方式 在慢跑过程当中，脚的着地方也是非常重要的，一个合适的着地方式会给你带来更加舒服的体验，而且还会使慢跑变得更加的轻松。我们一般情况下慢跑都是采用的脚的中间部位先着地，这样可以减少在跑步过程当中出现的振动问题，缓解恶意不得肌肉压力。
2、对于手臂的姿势方面 我们可以在慢跑过程当中自然的将双臂给摆动起来，当然不要刻意的用力去摆动双臂，这样会使得自己很累。而且双臂最好是完全弯曲，然后握住拳头保持在一个很放松的状态摆动双臂。手臂的位置弯曲的放在腰部以上即可。 3、对于头部以及臀部的位置摆放 在慢跑时最好是一直保持正直的状态，而且我们下脚的重心应该是在下端，这样才不会导致摔倒。
如果需要转头的话，最好就是停下来在进行转头，不然在跑步过程中转头容易出现脖子扭伤的情况。 4、对于呼吸方式 在慢跑过程中，跑步的时间越长，呼吸会越困难。我们在慢跑过程中最好是保持口鼻的呼吸一致，并且口鼻都要进行呼吸才能保证身体供氧足够。 5、在对于上下坡时的方式 一般在上坡的时候，要放慢速度，在下坡的时候最好是快步走下去，不要跑步进行，因为在下坡时，对于腿部膝关节的压力是很大的，而且也容易出现腿部拉伤或是力气不足摔倒的情况。
答：特点：慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效 果显著。姿势：慢跑的姿势应为两眼平视前方；肘关节前屈呈90°,平行置于 体侧；双手松握f拳，略抬头...详情>>
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问：女儿用了乙肝爸爸的牙刷，怎么办呢孩子的爸爸有乙肝小三阳，我们平时生活中挺注意的。...
答：你爸爸可能是"乙型肝炎病毒健康携带者",女儿用其牙刷刷牙,只要女儿口腔粘膜没有破损,是不会被感染的,因为乙肝主要经血行传播,同时唾液内乙肝病毒极少,再有女儿两年...详情>>
问：唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...
答：有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>
