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产后肥胖减重的秘诀有哪些？

产后肥胖减重的秘诀有哪些？

张*** | 2018-08-15 14:52:50

全部答案（共3个回答）

黄金时期减重法。产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键。以均衡的饮食加上适当的运动，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。

z*** | 2018-08-15 16:11:50 0 0 评论

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把握黄金时期
　　产妇刚生产完，通常体重会马上减轻5~7千克，其中包含了胎儿、胎盘、羊水，以及生产时失血的重量。但是，至少还有5~10千克的重量，就是在产后必须努力的了。其实，要恢复好身材是有诀窍的。

张*** | 2018-08-15 16:01:50 0 0 评论

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产后进补。如果在坐月子期间肆无忌惮的进补，会把生产减轻的重量通通“补”回来。所以，进补务求均衡、清淡，更要杜绝零食。

无*** | 2018-08-15 15:22:50 0 0 评论

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