运动出汗不是越多越好?很多运动减肥的朋友都会陷入一个误区,认为出汗越多,减肥的效果就越好,其实并不是这样的,运动并不是出汗越多越好,而是需要适度,只有适度的运动才可以达到最佳的减肥效果。人们总是喜欢将运动出汗作为锻炼的宗旨,认为没出汗就没有效果,实际上像散步这样的无汗运动也是可以消耗身体热量的,同时还可以预防各种慢性疾病。 出汗减肥没有科学依据 我们身体出汗的过程实际上就是把体内多余的热量散发出去的过程,这样才可以使体温下降,而汗腺所产生的热量实际上是非常少的。相反,如果出汗量过大,会使人的身体处于一种极度缺水的状态,这样只不过是暂时的减轻了体重,却无法真正的减少脂肪,所谓出汗减肥的说法是没有科学依据的。 散步不出汗能减肥吗?通过上面的分析我们可以知道,散步不出汗依然是可以减肥的。运动减肥并不是越多越好,关键是要适度,只有适度的减肥才可以使身体的脂肪得到消耗,而不是出汗越多越好。