科学发展至今，人们在寻遍诸多抗衰防老的绝方佳法之后，惊奇地发
现，水是人类健康的最佳朋友。“生命之水”与防衰抗老、延寿保健有着实 质性的内在联系。近年来，国际上流行着“失水致衰夭寿”学说，并导致 “定时主动喝水防老保健”的最新养生“大”法。什么叫“主动喝水”，就是 口不感到渴时也要喝水。喝水的要求不是“口渴”提出的，而是人体内在的
防失水机制提出的。科学家，包括两度诺贝尔奖得主鲍林都赞赏并竭力提倡 主动喝水。
感到口渴才喝水已经迟了，体内已失水多时了。人体功能的发挥都离不
开水，细胞失水2%就会影响其生理功能，但此时并不立即感到口渴，因为 从细胞失水影响功能到有口渴感要有个过程，人体失水后先引起血液浓度变
稠变浓，这是最初的“失水信号”，它经血液传到下丘脑，引起下丘脑的 “喝水”中枢兴奋；再通过神经将失水信号传到口与咽部，此时才会感到口
渴。这一系列的传递过程是需要时间的，待到有口渴感时，人体实际上已失
水多时，而呈无感觉缺水状态了，即使一感到口渴就立即喝水也为时已晚，
犹如田地已干旱多时，到了龟裂程度才去浇水那样，要知道，在此之前，细 胞缺水而“翘首待水”多时了。
失水哪怕是2%,也会使体内千百种正常的生化过程受阻，从而使人体 生理功能下降，顺序表现为易疲、虚弱、易病、疾病、早衰、夭寿。人之所 以不能“尽终天年”与此有关，所以应在未感到口渴时就主动喝水。人体的 各种感觉有很大的适应性，“人芝兰之室，久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久
而不闻其臭”，说的就是这个道理。感到口渴了不及时去喝水，过一会儿 “渴过了头”，口渴之感便过去了，反不觉得“渴”了。其实此时身体更大受
其亏，处于严重失水状态了。另外，人的各种感觉随年龄的增长会逐渐趋于 迟钝，老年人对体内的失水感觉已很不灵敏，口渴的感觉很微弱，或“一现 而过”，老年人常说他不感到口渴而很少喝水，实际上体内已很缺水而不自
知。老年人常有头晕、头昏、糊涂、健忘、大脑血流不畅、循环障碍、消化 不良以及便秘、痔疮、皮肤干燥等症状，屡屡求医无效，甚至自费买昂贵的 保健品仍不解决问题，殊不知这都可能是体内长期缺水所带来的后果，所以
不等到口渴就主动喝水，对老年人尤其重要。
