减肥早餐有什么食谱可以推荐？

抱蛋煎饺、一杯牛奶、 一个苹果。鸡蛋和牛奶中都含有丰富的蛋白质，而饺子和苹果的碳水化合物含量丰富，苹果中有含有很好的纤维素，这顿早餐的热量在400-500大卡。早餐多吃点总是好的，毕竟你有一整天的时候去消耗它，总好过晚上吃多了带着悔恨去睡觉不是。
番茄蛋芝士三明治、火龙果、美式咖啡，这款早餐中蛋白质担当肯定是芝士三明治和蛋，火龙果当然是用来补充微量元素的，至于美式咖啡这个是可以自己选择的，你可以换...

抱蛋煎饺、一杯牛奶、 一个苹果。鸡蛋和牛奶中都含有丰富的蛋白质，而饺子和苹果的碳水化合物含量丰富，苹果中有含有很好的纤维素，这顿早餐的热量在400-500大卡。早餐多吃点总是好的，毕竟你有一整天的时候去消耗它，总好过晚上吃多了带着悔恨去睡觉不是。
番茄蛋芝士三明治、火龙果、美式咖啡，这款早餐中蛋白质担当肯定是芝士三明治和蛋，火龙果当然是用来补充微量元素的，至于美式咖啡这个是可以自己选择的，你可以换成果汁或者是牛奶。

红豆薏仁粥+烤馒头+煎蛋|+火龙果。这些早餐中红豆薏仁粥和煎蛋主要是用于补充蛋白质的，而火龙果不仅营养元素多，而且还可以补充贪睡 化合物以及纤维素。准备早餐这种事情也是有套路的，最简单的莫过于煮个粥，煎个蛋，切个水果。

1、全麦面包 牛奶燕麦片 早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。  减肥的人早餐吃什么好 2、黑米粥 燕麦馒头 早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。这样不长胖，还有利于你自己的营养吸收，而且这个搭配是低热量的，减肥MM可以放心食用。 减肥的人早餐吃什么好 3、一个苹果 一个鸡蛋 一杯果汁（蔬菜汁） 减肥的人早餐吃什么好 正在减肥的MM如果...

1、全麦面包 牛奶燕麦片 早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。  减肥的人早餐吃什么好 2、黑米粥 燕麦馒头 早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。这样不长胖，还有利于你自己的营养吸收，而且这个搭配是低热量的，减肥MM可以放心食用。 减肥的人早餐吃什么好 3、一个苹果 一个鸡蛋 一杯果汁（蔬菜汁） 减肥的人早餐吃什么好 正在减肥的MM如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，这个组合是一个很好的瘦身早餐。