运动健身有哪些误区?
运动健身有哪些误区?
第一误区:只有出汗才算运动有效。其实我们身体的出不出汗,这是跟遗传有关系的。有些人一动不动的也会热的出汗的,但是有些人使劲的运动,才有可能出一点汗。这是跟遗传有关系的。 第二误区:肌肉疼痛说明锻炼的好。这些只能说明我们锻炼过度了,或者是锻炼不当。肌肉疼痛是因为我们的身体血液中的氧分不足,然后产生了过多的乳酸,所以会感觉到肌肉硬梆梆的,而且酸痛。 第三误区:大量运动有助于减肥。大量运动会造成我们身体的营养成分大量流失的,长期下去会对身体损害很大,只有坚持长期的锻炼,才能消耗大量的热量,达到减肥的目的。
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问:我为什么总是不满足??郁闷!我有个幸福的家,爸爸妈妈对我非常疼爱,我的工作也和父...
答:人的一生,应该是快乐的一生。人活在世上,大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的,同时也是无可非议的。快乐即健康,快乐即幸福,悲观...详情>>
问:如何预防糖尿病感觉糖尿病很可怕,在日常生活中应该怎么预防,请大家不要把大段文字贴...
答:1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查:有肥胖或超重...详情>>