为什么孕妈妈宜上楼爬楼梯？

爬楼梯看上去好像是一件累人 的事情，但孕妈妈也能从中获益。比如，适当地爬楼梯可增强心肺功 能，而且还可以活动骨盆。当然， 所谓“适当”，除了要注意安全之外，还要避免过劳，否则会增加孕 妈妈脊椎的压力，造成腰酸及膝盖 受伤。下楼的时候，孕妈妈要多加 小心，以免重心不稳导致摔伤等危险。此外，根据人体力学的研究，每 下一级台阶，就会给膝关节造成一次 冲击，还会增加脊椎负担。所以，专家建议，孕妈妈爬楼 梯...

爬楼梯看上去好像是一件累人 的事情，但孕妈妈也能从中获益。比如，适当地爬楼梯可增强心肺功 能，而且还可以活动骨盆。当然， 所谓“适当”，除了要注意安全之外，还要避免过劳，否则会增加孕 妈妈脊椎的压力，造成腰酸及膝盖 受伤。下楼的时候，孕妈妈要多加 小心，以免重心不稳导致摔伤等危险。此外，根据人体力学的研究，每 下一级台阶，就会给膝关节造成一次 冲击，还会增加脊椎负担。所以，专家建议，孕妈妈爬楼 梯最好不超过4层，下楼最好能乘坐 电梯。