人到中年之后容易有三高,像高血压、高血脂、糖尿病等,这些都是非常容易引起此病的。对于这类人群,最好的预防方法就是定期检查身体。每年应该至少做一次全面的身体检查,这样有利于及早发信及早治疗,预防意外的发生。
压力过大是患心脑血管病的一个主要因素之一,主要发生在30-50岁之间的年龄段上。社会竞争压力逐渐增大,过度疲劳已经成了他们的标志。心脑血管猝死的人往往都是过度疲劳的人。因此预防的最好办法是劳逸结合。其实简单的生活才是福,很多人也都知道,但还是为了钱等拼命,那么就要注意充足的休息。
比较重要的一点是我们要知道一些关于心脑血管方面的知识,当出现这类病的轻微症状时,也能够第一时间发现,解决。这些病的症状有短暂的胸闷、头晕、眩晕,如此反复几次的话,就要警惕,及时去检查。
健康的生活方式很重要,饮食要低脂肪高蛋白质,没有必要应酬的话,不要吸烟喝酒,能推就推了。喝少量的红酒是可以的。再就是保持运动,心情要平和,不要大喜大悲。