可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长： 一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。 二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。 四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。
因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。 五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。
经常如此就很可能得近视眼。 六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。 八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。 十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
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孕期造成‘‘干眼’’症状是因为泪 液分泌减少，而泪液中的黏液成分增 加，眼泪成分或数量改变，无法正常 润滑眼睛，“眼干”就出现了。这还 有可能导致眼睛灼痛、发痒、怕光 等，眼睛里会有沙子的感觉，眼泪不 经意间就会流出，但这并不能消除眼 睛干涩的症状。
孕妈妈千万不要盲目地认为眼睛 发炎了，就应该使用氯霉素、金霉素 等抗感染的眼药，这不仅不能有效缓 解病情，还有可能加重病情。孕妇应 该到医院进行精确的检查，听取医生 的建议。如果确认是“干眼症”。可 以多吃一些维生素A丰富的食物，如 胡萝卜及绿色或黄色蔬菜、红枣等， 食疗是改善干眼的有效良方。
在孕期，如果过度用眼，会出现 眼胀痛。眼球转动疼痛伴随视力明显 下降，要警惕视神经炎；如果眼胀痛 伴随眼红、怕光、视力下降，要及时 就医，以排除虹膜睫状体炎；如果头 痛的同时发生眼痛和视觉异常，需要 到神经内科就诊。孕期一般的眼睛胀 痛可以通过适当地休息来恢复，用眼 时要注意休息，经常看看远处，并注 意坐姿。
坐在椅子上时肩膀和背部要 放松舒展。不过，如果是长期重度眼 胀、眼酸，也有可能是其他疾病引起 的，应及时就医。 在孕期，由于眼内房水排出速率 增加及静脉压下降等原因，眼睛会出 现眼内压下降的趋势。但是对于原本 有青光眼的孕妇，这种眼压下降是很 容易控制的，不会出现视神经逐渐恶 化的现象。
答：穴名:内关穴:缓解孕吐。穴位:位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸,即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。按摩法:准爸爸以大拇指指腹轻轻帮孕妇按揉 手腕内侧,约横纹上方2...详情>>
