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菠菜拌木耳的制作方法是什么?

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菠菜拌木耳的制作方法是什么?

菠菜拌木耳的制作方法是什么?

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    2016-07-28 10:12:43
  • 菠菜拌木耳它的原材料有菠菜200克,木耳5朵,胡萝卜100克,姜末1茶匙 需要配放的调料有盐、香油、醋各适量
    它的做法是1.菠菜洗净,切段;木耳泡好洗净,切丝;胡萝卜洗净,切丝。
    2.将菠菜、木耳丝、胡萝卜丝稍汆烫,撈起放凉。
    3.将处理好的菠菜茎、木耳丝、胡萝卜丝、姜末放入碗中,加盐、醋, 淋香油拌匀即成。
    它的养生心得是菠菜含有一种类胡萝卜素的物质,这种物质可以防止太阳光 所引起的视网膜损害。

    朱***

    2016-07-28 10:12:43

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