怎样克服怯场?
怎样克服怯场?
不知道你说得怯场是不是指考试怯场,仅就考试怯场做些分析,其他情况下的怯场也有一定参考价值; 1、平时多努力,不断提高学习的水平,增加知识的积累,增强实力,才能在考场上信心十足,得心应手。 2、要正确认识考试的意义。千万不要去想考试成败的问题,集中精力去解题,排除一切杂念。
3、要劳逸适度。临考前大脑过度疲劳,是造成怯场的重要原因。因此,考试前几天要注意劳逸结合,适当休息,调整好精神。 4、对自己未来的期望值不要过高。谨忌不切实际的目标,容易导致考试上的情绪紧张。越怕考不好,就越考不好。 5、要正确对待压力。
学校、社会,特别是家庭对考生都有不同程度的压力。在这种情况下,面对压力要冷静,临考前就更不要对自己施加压力了。要知道,适度的压力是好事而不是坏事,它可以变成动力、竞争力。对不切合实际的苛求,千万不要介意,决不能把思想包袱背到考场上去胡思乱想。
考试就是考试,不要想别的。 6、要学会兴奋转移法。如果怯场现象一旦发生,应立即转移兴奋点和注意力。如抬头向窗外远望,观赏大自然的美景;或用自我暗示法令自己冷静不紧张;或闭目养神,或做深呼吸几次,甚至伏案休息片刻等,都是行之有效的可取方法。
7、要坚定必胜的信心。 另外,需要注意的是,千万不要把考试时必要的紧张也看成怯场。考场有点紧张是必然的。反过来讲,这对调动人的潜力、启发智力、集中注意力,提高思维效率还是有一定意义的 文章来源:中国励志演讲网 。
首先是YAO自信!其次是yao勇敢!最后是yao准备充分!!!!!
想着这是最后一次机会了,不行就。。。。。。
吃药---------自信!!
作深呼吸运动就可以克服怯场,试试吧,朋友,挺管用的
答:“为了克服恐惧和怯懦,我就一个劲儿的在公众面前出丑,直到习惯为止”。详情>>
问:巴塞罗那最省心,最安全,最好服务的家庭旅馆,一个人刚刚从巴塞罗那回来,意犹未尽,...
答:一看就是托,骗人的,做的都是一次性生意详情>>
答:食用方法:自古牧民在寒冬季节人畜受寒冻僵时,常用罐饮黄油茶、黄油酒来解救详情>>