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考试怯场如何消除?

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怎么消除考试紧张心理

全部答案

    2018-12-18 20:19:34
  • 主要考虑是心理作用,可能是心理压力太大了,试着自己减减压,如果自我调节不见效的话,最好看看心理医生。

    瑶妖姚夭

    2018-12-18 20:19:34

  • 2017-06-28 19:08:00
  •  考试一旦怯场,面对试题就会头脑空空,平时熟悉的公式、定理回忆起来也变得困难,注意力不能集中,等到心情平静下来,已浪费了许多时间,看到许多未作的题目,则会再次紧张,形成恶性循环。这时要迅速进行心理调节,使自己快速进入正常应考状态,可采用以下两种方法调节焦虑情绪:
      ①自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己:我是考生中的佼佼者;我一定能考得理想的成绩;我虽然有困难的题目,但别人不会做的题目也很多。
      ②决战决胜法。视考场为考试的大敌,用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。

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