睡觉之前要使心平静下来，一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。
正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
养成睡前停止思考的习惯，睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。
睡觉之前要使心平静下来，一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。
正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
养成睡前停止思考的习惯，睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。
最近发生什么事情?心绪不宁或过度亢奋会引起神经混乱,如果严重需要做心里治疗
病情分析： 你的情况是因为气血失和而致心神失养，阳不入阴，阴不出表而致，与心脾两虚有关。 指导意见： 治疗上在于补益心脾，养心安神，可以服用中药归脾汤加减治疗，中成药可以使用补中益气丸与柏子养心丸。平时要坚持按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等，保持心情愉快及加强体质的锻炼亦是十分重要。
答：可能你想的事情太多，神经兴奋导致睡不着。你可以做一些费脑力的事，如：想一些算术题，数数，都行。详情>>
问：不管多晚都会等你，不管多累你都要回家亲爱的社区我来啦~ 我在广东，有离我比较近的...
答：[飞吻]欢迎欢迎详情>>
问：有多少是为了生孩子而失去工作 生一个宝宝需要付出很多，生之前，要检查要请假，肯定...
答：宝宝是大事.我就是有了宝宝之后一直全职呢.我觉得挺好的啊详情>>
