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为什么午睡后起来头很晕

我有时午睡后起来头很晕,不总是这样,但也不应该是睡的不够啊,一个小时左右,快考六级了,我想尽快改变现在的状态,大家有知道这是怎么回事的吗,有解决的办法吗,谢谢.

全部答案(共8个回答)

    2019-07-05 16:41:25
  • 考虑脑供血不足的症状,需要进一步检查血脂和做经颅多普勒检查.建议口服肠溶阿司匹林.西比灵和盐酸倍他司汀.平时低脂肪饮食,多食用蔬菜和水果.戒烟酒,适当体育锻炼。
    失色的情歌_ | 2019-07-05 16:41:25 0 0 评论
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  • 2019-02-08 14:26:27
  • 一、没有养成习惯。
    二、午睡时间过长,半小时到一小时为宜。
    三、身体原因。
    梁贞松 | 2019-02-08 14:26:27 0 0 评论
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  • 2018-12-26 21:34:58
  • 经常出现的话,有可能是因为贫血或低血糖引起可能性,这个最好是到医院去做一下血常规,血糖检查看看是不是问题?
    林贵勋 | 2018-12-26 21:34:58 0 0 评论
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  • 2006-06-03 16:20:41
  • 睡眠能消除疲劳,但物极必反,过多的睡眠反造成精神萎靡。睡一个小时是否多了,也因人因时而异。
    当人处于睡眠状态时,呼吸变浅,吸进的氧气就少,这样会使大脑处于一种轻度缺氧状态。睡眠过程中,也会出现呼吸抑制,所以会出现,睡的越久,越是昏昏沉沉,不是清醒,是越睡越想睡,因为大脑缺氧了吗。
    另外过多的睡眠使血液中二氧化碳增高,使血液呈现出酸性,使人浑身酸酸的,就象运动后酸酸的,但又不是,因为精神上是萎靡...

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    睡眠能消除疲劳,但物极必反,过多的睡眠反造成精神萎靡。睡一个小时是否多了,也因人因时而异。
    当人处于睡眠状态时,呼吸变浅,吸进的氧气就少,这样会使大脑处于一种轻度缺氧状态。睡眠过程中,也会出现呼吸抑制,所以会出现,睡的越久,越是昏昏沉沉,不是清醒,是越睡越想睡,因为大脑缺氧了吗。
    另外过多的睡眠使血液中二氧化碳增高,使血液呈现出酸性,使人浑身酸酸的,就象运动后酸酸的,但又不是,因为精神上是萎靡不振的。正常情况下,血液是略偏碱性,使人体呈现正常的兴奋状态。
    所以多睡就休息的越好,是错误的认识。
    你的关键是缺乏运动。多运动能改变你的症状。运动促进血液循环,改善血液酸碱值,改善你的精神状态。
    所以,在排除了营养不良的情况下,建议多运动。这样能改变的,很容易。你也明白“事半功倍”和“事倍功半”的道理。时间不在化的多,而在利用效率,学习休息都是如此。
    
    sw夏日 | 2006-06-03 16:20:41 1394 781 评论
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  • 2006-06-02 22:56:30
  • 1.要保证晚上的睡眠时间。
    2.午睡要塌实。(例如不要趴在桌子上睡觉之类)
    3.午睡时间不要过长。
    
    genaicou | 2006-06-02 22:56:30 1377 783 评论
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  • 2006-06-01 17:42:44
  • 这往往是午睡时间过长的反应,一般来说午睡时间应控制在半小时左右为好,而且不可刻意追求睡得舒服踏实,只要能打个盹就行了。这样的话基本不会头晕,而且只会精神饱满。你可以试一下。
    与年新 | 2006-06-01 17:42:44 1382 784 评论
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  • 2006-06-01 17:40:02
  •   人人都知道夏天午睡重要,但午睡的效果好坏,不是靠人的感觉,而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时,或是晚上睡觉前8小时,大约在中午1点左右,这个时候人的警觉处于自然下降期,身体会得到很好的休息。健康的午睡以15~30分钟最恰当,最长不要超过1小时,时间太短达不到休息的要求;如果时间太长,醒来会有轻微的头痛、全身无力,而且这时候也不容易醒,还不如延...

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      人人都知道夏天午睡重要,但午睡的效果好坏,不是靠人的感觉,而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时,或是晚上睡觉前8小时,大约在中午1点左右,这个时候人的警觉处于自然下降期,身体会得到很好的休息。健康的午睡以15~30分钟最恰当,最长不要超过1小时,时间太短达不到休息的要求;如果时间太长,醒来会有轻微的头痛、全身无力,而且这时候也不容易醒,还不如延长到1~1.5小时,进行一个完整的睡眠周期呢。
       午睡虽然就是打个盹儿,但是绝不能太随意,否则不但达不到休息的效果,还会影响身体健康。大部分人都不注意午睡的姿势,有的俯卧,有的干脆伏在桌上睡。要知道,坐位及伏案睡觉都会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。
      同时,用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,而且趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。 最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下,平卧或侧卧,最好是头高脚低、向右侧卧。这样可以减少心脏压力,防止打鼾,还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。
       1.忌午睡时间越长越好。午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,不适感会很快消失。 2.忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。
      因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者会受凉生病。 3.忌裸腹睡。天气再热,午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚而入。 4.忌午睡断断续续。午睡习惯要持之以恒,因为午睡不规则也会搅乱生理时钟,影响晚觉的规律。
       。
    | 2006-06-01 17:40:02 1395 780 评论
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  • 2006-06-01 17:37:21
  • 我的看法是,总体上睡的不够.建议晚上多睡一会,学习不是靠不睡觉才好的.午睡只是补充精力而已.不要以为晚上凉快,读书很晚甚至彻夜不眠,靠午睡补不回正常睡眠的.
    另外,精神上的负担也是诱因,多放松心情,轻松迎接考试.祝你成功!
    老田 | 2006-06-01 17:37:21 1381 784 评论
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