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28岁睡眠几个小时

人一天一般要几个小时睡眠


      		

好评回答

2004-12-01 15:23:29
wenlaotou1995 |2004-12-01 15:23:29 1394 779 评论
  人的一天睡眠时间与年龄有很大关系。一般是:
新生儿     20小时
婴儿       14~15小时
学前儿童   12小时
小学生     10小时
中学生     9小时
大学生     8小时
成年人     8小时
老年人     6-7小时
具体到个人时,就不一定是一样了。
   你每天需要多少睡眠呢?   人体正常的睡眠时间为5到10小时,成年人平均每晚睡7。5小时。每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时,其它少数人则需睡10小时。我们中的大多数人在多数时间里,睡眠质量达不到自身的实际需要。研究发现,那些被允许想睡多久就睡多久的自愿者总是要花一个或几个小时才能入睡。
     根据专家所言,在白天有适度警觉感的人需要在夜晚有充足的睡眠以维持这种状态。如果我们未得到充分的休息,我们就欠了睡眠债并随时间的推移而积存下来。由于人体生物钟及外界环境的刺激作用,我们可能不会察觉到我们严重地缺乏睡眠。从某种程度讲,睡眠债欠得太多以致于我们不能抵御它,即使是在潜伏着危险的情况下仍能昏昏然入睡。
     为更多地了解你需要多少睡眠,坚持1至2周的简单睡眠记...

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  人的一天睡眠时间与年龄有很大关系。一般是:
新生儿     20小时
婴儿       14~15小时
学前儿童   12小时
小学生     10小时
中学生     9小时
大学生     8小时
成年人     8小时
老年人     6-7小时
具体到个人时,就不一定是一样了。
   你每天需要多少睡眠呢?   人体正常的睡眠时间为5到10小时,成年人平均每晚睡7。5小时。每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时,其它少数人则需睡10小时。我们中的大多数人在多数时间里,睡眠质量达不到自身的实际需要。研究发现,那些被允许想睡多久就睡多久的自愿者总是要花一个或几个小时才能入睡。
     根据专家所言,在白天有适度警觉感的人需要在夜晚有充足的睡眠以维持这种状态。如果我们未得到充分的休息,我们就欠了睡眠债并随时间的推移而积存下来。由于人体生物钟及外界环境的刺激作用,我们可能不会察觉到我们严重地缺乏睡眠。从某种程度讲,睡眠债欠得太多以致于我们不能抵御它,即使是在潜伏着危险的情况下仍能昏昏然入睡。
     为更多地了解你需要多少睡眠,坚持1至2周的简单睡眠记录会对很有帮助每晚上床前,略记下时间和你当时的感觉(是否想睡觉)。清晨起来时,估算你前一天晚上真正睡着的时间,无论你是彻夜未眠还是夜里有一段时间醒着。同时记录下在一天的不同时间段里你清醒或是昏昏欲睡的感觉,尤其在你的机体处于不很活跃(兴奋)的状态时。
  这样,通过回顾你的记录,就会知道你是否睡眠缺乏。 。
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其他答案(共9个回答)

    2004-12-01 15:26:43
  • 要看睡眠的质量而定,一般6、7个小时也可以了
    lily | 2004-12-01 15:26:43 1365 787 评论
    0/300
  • 2004-12-01 15:13:59
  • 不同年龄不同,成人一般8小时
    pdyangy | 2004-12-01 15:13:59 1364 787 评论
    0/300
  • 2004-12-01 15:09:09
  • 一般成人至少要六小时以上,但并不是越多越好。
    guoyuok | 2004-12-01 15:09:09 1365 788 评论
    0/300
  • 2004-12-01 15:06:54
  • 一般情况下八个小时。
    koko | 2004-12-01 15:06:54 1361 787 评论
    0/300
  • 2004-12-01 15:06:44
  • 小孩10小时,承认8小时左右
    | 2004-12-01 15:06:44 1362 787 评论
    0/300
  • 2004-12-01 15:03:00
  • 成年人一般是8个小时吧
    小孩嘛,十个小时
    zjlimin913 | 2004-12-01 15:03:00 1363 787 评论
    0/300
  • 2004-12-01 14:58:39
  • 一般来讲,大多数人每天睡眠在6~10小时之间。当然,每个人对睡眠时间的需要不尽相同,这也与个体遗传因素有关。极少数人每天只睡五个小时就可以保持精力充沛,而有的人每天要睡十一个小时才能达到身体健康。
    成人睡眠时间有明显个体差异,成人每天睡眠时间在7-9小时占80%。有调查认为:正常成人睡眠: 约为7-9小时。短睡眠: 4-5小时以下。超长睡眠: 11小时以上
    新生儿需要一天睡20小时以上。婴儿1...

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    一般来讲,大多数人每天睡眠在6~10小时之间。当然,每个人对睡眠时间的需要不尽相同,这也与个体遗传因素有关。极少数人每天只睡五个小时就可以保持精力充沛,而有的人每天要睡十一个小时才能达到身体健康。
    成人睡眠时间有明显个体差异,成人每天睡眠时间在7-9小时占80%。有调查认为:正常成人睡眠: 约为7-9小时。短睡眠: 4-5小时以下。超长睡眠: 11小时以上
    新生儿需要一天睡20小时以上。婴儿14~15小时。
    
    水珠涟琏 | 2004-12-01 14:58:39 1392 781 评论
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  • 2004-12-01 14:58:03
  • 我不知道你的年龄,因为不同年龄的人需要的睡眠时间是不一样的。成年人一般每天保证8小时睡眠就可以了,小孩的睡眠时间应稍长些,因为他们正在发育阶段,婴儿的睡眠时间则需更长,几乎要十几个小时,老年人的睡眠实际则短,一般每天6-7小时就可以。
    
    juno | 2004-12-01 14:58:03 1380 785 评论
    0/300
  • 2004-12-01 14:56:39
  •   正常人是8小时。特殊情况列外。
    zhangyanjin12980 | 2004-12-01 14:56:39 1363 787 评论
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