如何准确地推算排卵日期？

排卵是一个妇女能够生育的标志，如果您想生育就在排卵日前后性交，如果您不想生育，那么就在这几天使用避孕的方法，避免受孕（此方法避孕并不被提倡，因为，如果掌握不好，容易造成意外妊娠）。
　　我们怎样知道自己哪一天会排卵？哪一天性交有可能受孕呢？当然你可以通过医生的特殊检查得知，我们也可以通过自己身体的一些变化来推测什么时候会排卵。比如测量基础体温，观察宫颈黏液的性状，量等等。 
1、根据月经周期：...

排卵是一个妇女能够生育的标志，如果您想生育就在排卵日前后性交，如果您不想生育，那么就在这几天使用避孕的方法，避免受孕（此方法避孕并不被提倡，因为，如果掌握不好，容易造成意外妊娠）。
　　我们怎样知道自己哪一天会排卵？哪一天性交有可能受孕呢？当然你可以通过医生的特殊检查得知，我们也可以通过自己身体的一些变化来推测什么时候会排卵。比如测量基础体温，观察宫颈黏液的性状，量等等。 
1、根据月经周期：
　　确定排卵日期可根据您的末次月经和月经周期。排卵日期大约是在下次月经来潮日前十四天左右。当月经周期是二十八天时大约在月经中期；如月经周期是四十天，那么排卵日期大约在月经来潮日后的第二十六天；如果月经周期是二十五天，那么在月经来潮日后的第十一天，就是我们算出的预期排卵日期。由于情绪，环境，身体状况不同，真正的排卵日期会随之变化，提前或错后，所以，这个日期仅仅是参考日期。 
2、根据基础体温：
　　基础体温是指身体处于休息状态时的温度，在月经周期的前两周时（由于雌激素的存在使基础体温偏低。在36-36.5℃C之间，排卵后大约会升高0.4至0.6℃左右。体温的突然升高表明排卵发生了。如果月经来潮则体温下降。如体温持续不降则提示你已经怀孕了。
　　如何测基础体温呢？
　　当你准备测基础体温时要注意以下几件事：第一，买一个专用的口表（医院和药店均有售。）；第二，把水银柱甩到35℃以下放在床边小桌（床边最容易触到的地方）；第三，找一个本子记录每日的体温，或到医院买专用记录纸。第四，测量在每日清晨进行。醒来后不要做任何的事情，包括排尿、喝水、穿衣等动作。先把体温表放在舌下五分钟记录此时的体温为基础体温。记住，每日测量的时间要固定。当有感冒发烧睡眠不足饮酒过度时要记录原因。把测量的数据画在记录纸上。性交和来月经也要记录。
　　这张记录不但可以指示何时排卵，作为寻找最佳受孕时机的参考；还可以作为健康指导，在可能受孕的日子，避免性交，也就是可以起到指导避孕，计划生育的作用。 
3、根据宫颈粘液的性状和量的变化：
　　白带（阴道分泌物）的来源很大一部分就是宫颈的粘液。宫颈的粘液的变化标志着体内激素水平的变化，它们也是子宫的卫兵。什么时候精子能够通过，什么时候不能通过，由宫颈粘液的性状决定。当月经刚干净的几天里，阴道分泌物很少，觉得内裤很干净。渐渐地分泌物逐渐增多。当接近排卵日时，分泌物会变得象鸡蛋清一样光滑，用手指尖取一点儿，两指尖轻轻分开，可拉开很长的丝，大约可到10厘米左右，这时候宫颈口最适宜精子通过。排卵期后，宫颈粘液逐渐变得粘绸，象塞子一样堵于宫口。阻止精子进入。要持续观察宫颈粘液的性状和量才能得到可靠的结果。每天最好在同样的时间，如每晚洗澡时进行。注意：有很多因素可影响观察的结果。比如性交精液的存在、使用阴道用杀精剂、服用一些抗过敏药物或有阴道炎，都会影响观察的准确性。