运动饮料是针对运动时的能量消耗、肌体环境改变和细胞功能降低而研制的添加特殊营养素的保健饮品。饮料中的营养素成分和含量，能够适应运动员或体育锻炼者的生理特点，特殊营养需要，具有调节和恢复功效，并能提高运动能力。而普通的矿泉水只能在运动之后帮助解渴。所以建议在运动之后选择饮用运动型饮品。日加满力水也是目前市面上比较受欢迎的运动饮料。
运动饮料能帮助恢复体力，而矿泉水不能。
运动饮料比矿泉水多了电解质吧。
运动饮料中含有很多运动后人体需要的元素而矿泉水只能为身体补充水分。
如果不是长时间，大量的进行剧烈运动，喝普通的矿泉水或者白开水就可以了，如果出汗太多，喝适量加盐的温开水也可以，但是加盐的温开水也不能喝太多，喝太急容易产生其他的不适应现象，普通运动的话不需要喝运动型饮料。
我比较偏向于运动型的饮料，因为运动过程中身体消耗了大量的能量，运动型饮料是专门针对这儿一方面研制，应该比矿泉水对人体的好处更大！
运动饮料是添加了钾、钠、钙、镁等电解质或其它微量元素、糖和维生素等成分的饮料。人体在参加运动时，身体会大量出汗，不仅会丢失水分，而且会损失一些电解质，适时补充运动饮料，有助于调节身体机能。但是，一般人饮用非但不能解除疲劳补充体力，且由于运动型饮料富含多种电解质，会增加身体负担，过量的糖分还会让身体发胖。如果没有进行长时间、大运动量运动，没有出很多汗，在不“丢”的情况却硬要“补”，就会使电解质和微量元素等超过人体需要，进而引起身体内环境平衡紊乱，还会增加肾脏排泄功能的负担。 我认为运动过后饮用矿泉水比较好。
那就看你是什么运动了，有的运动需要喝水，补充水分，有的运动需要和牛奶啊什么的，需要补充营养。有的运动还可以喝咖啡。精神一下。赫赫。
答：人体运动后流失的不只是体内的盐份,比如电解质和维生素都大量流失,所以你也可以补充些这些东西，最好的办法就是吃个水果,蛋白质也流失了,我建议你如果条件允许,最好在...详情>>
答：他们能得到权威专制型和溺爱放任型两种方式的优点，同时又没有那两种类型的负面影响详情>>
答：牛奶在晚上8点左右喝是对人体最好的啦!详情>>
