关键是一定要有坚定不移的戒烟决心和意志，努力控制好自己戒烟心态，把握好几个会引起复吸的场合和关口： 一、非常渴望吸烟时，当强烈的烟瘾冲击你时，最好马上分散注意力，同时饮水喝茶，或咀嚼干海藻、无糖口香糖等进行缓解。 二、心情烦躁、易激怒想抽烟时：此时可以慢慢深呼吸，让紧张的肌肉逐渐松弛，或者外出散散步等。
三、不能集中注意力，想通过以往抽烟集中注意力时：戒烟初期，可以适当减少工作负担一些日子，或者休假一段时间，以便释放工作压力。 四、睡不着觉，想抽烟时：下午和晚上睡前，注意避免喝茶、含咖啡因的饮料，晚饭后散散步，睡前用温水泡个澡，做会儿伸展运动。
五、身体上的不适，想抽烟分散时：对于头疼、便秘、食欲或体重增加等不适，则要注意规律饮食起居，大量喝水、多吃些蔬菜水果等替代，而不是巧克力、糕点等高热量零食。 六、过去吸烟的朋友，邀请抽烟时：高调和朋友们相邀戒烟，你带头，并力促朋友们一道戒烟。
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答：你这个症状和戒烟关系不大，吸烟成瘾主要是由于尼古丁刺激脑腺体，根本不会严重影响生命体征。你出现上述症状的原因心理作用。是不是因为你最近工作生活有压力或其它问题，...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
