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精神心理科

晚上睡太晚会怎么样？ 

经常性的晚上失眠，睡不着，不知道是怎么回事。
F*** | 2012-05-05 22:23:55

全部答案（共1个回答）

    2012-05-05 22:45:31 
  • 晚上太晚睡不仅会影响第二天的精神状态，而且很容易有黑眼圈，皮肤也不好。几个小建议：1、在晚上十一点之前上床睡觉，即使睡不着也没关系，因为晚上十一点到凌晨一点这个时段是人体造血功能最旺盛的时候；2、可以在床上放松全身心，深呼吸，然后慢慢地吐气，反复进行十来次，很快就可以入睡。
    2*** | 2012-05-05 22:45:31 346 205 评论
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