运动的强度如何自行掌握？
患者的运动强度要有一定的限制，既不能盲目地大量运动，也不能运动量过小起不到锻炼身体的效果。坚持经常锻炼，至少每周3次以上。每次运动的时间不少于20?30分钟，一般不超过一小时，包括运动前准备活动及运动后恢复动作。运动强度可以根据下面方法计算：确定最大安全运动心率=220-年龄。一般情况下，要求运动时的心率达最大安全运动心率的60%?70%。
张***
2016-03-21 12:05:06
问：运动强度如何根据年龄计算？
答：缺乏运动是冠心病的高危因素之一，但通过运动进行心脏康复，却不是动腿动手那般简单。心脏康复采取的“运动处方”在运动方式、运动强度、时间和频率上大有讲究。 心脏康复...详情>>
问：掌握运动量和运动强度的重要指标是什么？
答：关注自身运动状态自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标，包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量，如果有明显的心慌、气短、...详情>>
问：如何根据年龄安排运动计划呢？
答：女人的身体在不同的年龄阶段会有很大的差别，所以具体采取什么 样的运动计划，你还应该考虑到你的年龄因素。具体的运动计划在此给 你出以下参考。 （1）20岁左右的窈...详情>>
问：什么叫运动强度，减肥运动过程中如何控制
答：详情>>
问：如何使用RPE量表自测运动强度？
问：红狮金业的老师你们觉得专业吗？
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分...
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嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上...
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有2个拉电子基团啊，怎么稳定，联想一下“五马分尸”~~
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