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孕妇怎样掌握运动强度呢?
一般以自我不感到疲劳为度;也可在运动停止后15分钟之内心率能恢复到运动前的水平作为衡量运动量适度的标准。运动时间不能过长,因为运动时间过久,可显著降低主动脉血的氧含量,影响胎儿摄取足够的氧,严重者可发生胎儿宫内窘迫。妊娠期运动方式一般可取步行、慢跑、游泳、骑自行车等。孕前习惯的运动仍可继续进行。原来运动强度不大的,采取散步(步行)形式为主的运动是更相宜的。