产后盆底肌怎么修复？

产后想要修复好盆底肌的话，建议可以使用旗曼的医用壳聚糖水凝胶和修复器去达到一个很好的效果，一个是生物调理修复，一个物理锻炼巩固，两者搭配，全面性调理修复，预防后期出现漏尿、盆腔脏器脱垂的问题

现在医院应该都有盆底肌康复训练的吧，我是因为要来回跑特别不方便，后面有找到姚姚家的旗曼产品，有用的，有锻炼的一起搭配，感觉效果比我姐姐去医院做的盆底肌康复效果要好，查询了也是正规的产品

你可以自己选择适合自己的，我当时生了二胎去做复查盆底肌筛查也是不过关，有时候还控制不住的漏尿 ，性生活质量也是受到影响，后面是用的旗曼家的产品调理好的，明显感觉紧致好多，漏尿也有改善，老公还问为什么和以前大不一样了

可以做做提肛运动也能改善的，不过见效比较慢，比较难坚持。随时随地都能做。第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。

你好，正常情况下产后是会自己恢复的。建议您进行中药的调理，服用些升提补气的中药的方剂，同时可以自己进行盆底肌肉的收缩的锻炼，提臀锻炼和提肛锻炼，这些方法都可以很好的达到一个效果

锻炼盆底肌肉的方法很简单，做提肛运动，经常收缩、放松肛门，锻炼时，应迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒，每天都要练。然后不规则收紧并放松肌肉，重复3组。最后尽可能久地收缩肌肉，以2分钟为上限。