产后盆底肌如何修复？

你好！产后修复盆底肌的方式较为常见的有两种，1是产品，2.是运动。其中使用产品的女性为多，因运动的见效缓慢和难以坚持，大部分女性在没看到效果后，转向使用产品。因此建议你使用产品，旗曼的盆底肌康复器，利用凯格尔原理锻炼阴道肌肉，提高盆底肌肉收缩能力，增强阴道紧致弹性，解决产后阴道松弛或肌力下降，缓解尿失禁、阴道子宫等器官膨出或脱垂、慢性疼痛、便秘等症状。如果前期有妇科炎症的话还可以配套使用旗曼壳聚糖...

你好！产后修复盆底肌的方式较为常见的有两种，1是产品，2.是运动。其中使用产品的女性为多，因运动的见效缓慢和难以坚持，大部分女性在没看到效果后，转向使用产品。因此建议你使用产品，旗曼的盆底肌康复器，利用凯格尔原理锻炼阴道肌肉，提高盆底肌肉收缩能力，增强阴道紧致弹性，解决产后阴道松弛或肌力下降，缓解尿失禁、阴道子宫等器官膨出或脱垂、慢性疼痛、便秘等症状。如果前期有妇科炎症的话还可以配套使用旗曼壳聚糖，修复和缩阴球运动一起做效果不错

 试试这一种是在自我调整的康复训练，是一种自我有意识的进行的盆底肌肉训练，也就是我们常说的盆底操，换句话说就是缩肛运动。具体的操作时全身放松，在吸气时，收缩肛门肌肉保持这种状态约5秒钟，慢慢呼气，同时逐渐放松肛周肌肉，如此反复。每天3~5次，每次10分钟即可。另外在坚持不了和效果不明显时建议用旗曼的产品，修复和锻炼来康复的

去医院做修复呀，不过也是可以练瑜伽。做瑜伽也是可以进行盆底肌修复的，具体的方法是平躺在床上，双手放在自己的小腹上，然后保持平稳的呼吸，这时候需要把盆底肌肌肉收缩结合起来，吐完气之后腹部和盆底肌可以多做几组动作

我产后42天复查盆底肌松弛，开始有漏尿的情况，但是因为经济的问题没有去医院做修复，就听朋友介绍买了姚姚家的旗曼的修复器在做锻炼，主要是身边蛮多朋友在用的，效果也确实不错，你也可以试试呢

盆底肌会自我修复的，建议产后注意休息，避免劳累，多吃滋补的食物。避免提重物，干重活，定期复查，另外不要过早开始性生活。祝生活愉快!如果盆底肌没有自我修复好可以用旗曼的盆底肌康复器帮助恢复。

盆底肌肉修复建议你可以选择床上高抬腿，爬楼梯、提臀，可以起到锻炼的目的，同时多吃一些富含维生素的水果对盆底肌的康复有所帮助，注意一点要坚持，才能起到效果