产后盆底肌怎么修复

1、压缩运动  姿势：产妇取坐姿或躺姿，施术者引导产妇从背部往上推盆底肌肉至身体正面，保持肌肉收缩5秒，接着恢复原状，重复6次。  2、提肛运动  姿势：产妇取仰卧位，双脚伸直，脚尖并拢，施术者引导产妇按如下步骤操作：先做屈伸足趾动作，然后以踝部为轴心，分别向内，向外活动两脚，然后做提肛运动，使肚门交替收紧，放松。

娜迪尤德产后盆底修复仪，采用欧洲先进技术，结合国内临床实践综合研发的盆底功能康复系统，针对胯部增宽， 0型腿，腰痛，盆底功能障碍、尿失禁、脏器脱垂、慢性盆腔痛等盆底功能障碍类病症。对于矫正体形，防止妇科疾患具有极好的作用。   江苏纬度电子科技有限公司自主研发生产的盆骨360°无极矫正系统，通过环型磁贴刺激人体经络、穴位，有效提高盆底肌的张力，预防和治疗骨盆松弛，让盆底功能得到恢复，使其变大的骨缝...

娜迪尤德产后盆底修复仪，采用欧洲先进技术，结合国内临床实践综合研发的盆底功能康复系统，针对胯部增宽， 0型腿，腰痛，盆底功能障碍、尿失禁、脏器脱垂、慢性盆腔痛等盆底功能障碍类病症。对于矫正体形，防止妇科疾患具有极好的作用。   江苏纬度电子科技有限公司自主研发生产的盆骨360°无极矫正系统，通过环型磁贴刺激人体经络、穴位，有效提高盆底肌的张力，预防和治疗骨盆松弛，让盆底功能得到恢复，使其变大的骨缝尽快回位，可解决卵巢和痛经等妇科问题、紧致翘臀、改善阴道松弛、同时可以反射性抑制膀胱兴奋，有效预防产后尿失禁的发生。不仅能够快速恢复子宫、阴道、形体等方面的功能，还能够预防日后各种妇科病的发生率。 

产后盆底肌自己可以去做一些瑜伽训练来修复自己的盆底肌，来保障自己的身体健康

你的这种情况可以考虑做整形手术的，效果比较好，整形手术一般看手术部位及手术复杂程度，费用一般不是很高。有条件可以治疗。