如何预防爬山腿酸或者爬到一半脚酸什么办！
如何预防爬山腿酸或者爬到一半脚酸什么办，或者可以在中途擦什么药，我想和同学去爬山，但我又怕脚酸，哪位好心人帮帮忙！
不要走强度过大的路线，走适合自己体能的路线，从初级到高级坚持锻炼提高体能。 其次就是注意行进节奏、补充时机、运动过程中的保护技巧、辅助器材（鞋，袜，杖等）
z***
2018-09-08 01:34:11
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