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精神心理科
睡觉做梦醒来很累

如何降低做梦的次数啊 

每天睡觉都会做梦 而且情节很精彩 各种细节各种反转 
有时觉得很有意思 但是有时觉得很累

怎么样可以提高睡眠质量呢
r*** | 2012-04-12 13:24:24

全部答案（共2个回答）

    2012-04-12 13:27:26 
  • 一般可能是压力太大或者是白天睡眠时间太久，建议下午做一些运动，出点汗，晚上不要睡得太晚，睡前看点情节平缓的书（诗集或散文），早上睡醒后尽量避免回笼觉，这样应该能解决了。
    小*** | 2012-04-12 13:27:26 51 21 评论
    0/300
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    • 2012-04-12 13:26:34 
  • 白天多干点体力活，跑步什么的，晚上睡眠质量就会好
    2*** | 2012-04-12 13:26:34 40 24 评论
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