我最近心烦难以入睡,有没有什么办法提高我睡眠质量啊?睡不好是不是会伤害身体?
要是治疗的话成都416医院有什么方法?
会伤害身体哦,形成规律的作息,下午饭后可以到外面散步或者其他强度不是很大的运动可能会帮组你入睡的。
睡觉之前喝热牛奶加蜂蜜。
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