记忆力下降怎么办？
我现在上初二，以前初一的时候背点东西一会就背过了，而且再读几遍就滚瓜烂熟了，从初一下学期的期末开始到现在，背东西读十几遍也不熟，背东西很吃力，晚上背过的，第二天就忘了。我想知道是什么原因？能不能好？大概要多长时间才能好？ 是不是因为暑假2个月没有被东西？还有我睡眠充足，但不愿意运动。 请有经验的人指导一下，谢谢
记东西技巧很重要，切记死记硬背。你可以把要背的知识点理解透彻，再转化为你所熟知的事或物来记忆，这样会更好一点。也要适当的补充一些增强记忆的食物，如牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。
以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。
“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 。
答：我今年高一了,在人大附中上学.我之前在一个很普通的初中,而且成绩是在初三下学期才开始有起色的.现在你们马上就要中考了,学习肯定很紧张.我给大家几个建议:用时间要...详情>>
