建议你增加群体活动，有机会结伴旅游放松放松，多一些户外活动，不要总是一个人消磨时间。
建议你学会打架,别怕受伤(一开始对方要是自己的好朋友) 和几个好朋友喝酒,凌晨在马路上唱歌,撒尿,在一群人中学会表现你自己 真的,别怀疑,我理解你现在的感受.
读一些励志的书
多参加社交活动
还有 当遇到陌生女孩,你紧张可能是怕给对方留下不好的印象
但你想过没有 如果你太紧张那就会给女生更不好的印象呀
我建议你用你用心理暗示的方法
你可以幻想自己和一个女孩相遇 ,然后你丝毫不紧张 ,而且还和他攀谈起来,并且很开心,并想象她有意成为你的女朋友.
以此来建立一些自信
试试吧 管用的
祝你好运
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