在田径运动会上，投掷手榴弹和标枪的运动员，大都是采用助跑的方法，在快速奔跑中把投掷物投掷出去。这是为了使投掷物在出手以前就有较高的运动速度，再加上运动员有力的投掷动作，投掷物就能飞得更远。 投掷铁饼时，运动员被规定在投掷圈内，在直径只有2。
5米的投掷圈里，运动员根本无法跑动，如果站在那儿不动，把处于静止状态的铁饼投掷出去，那是投掷不远的。要使铁饼在出手前就有一定的运动速度，运动员必须采用在原地转体的投掷动作，来加快铁饼的出手速度，提高投掷成绩。同时，铁饼在出手时，有了一定的转速，由于转动惯性，铁饼在空中运行时会保持转动，减少空气阻力。
推铅球和投掷铁饼一样，也是规定在投掷圈里进行。铅球比较重，男子用的铅球约7。26千克，女子用的铅球也有4千克。怎样使铅球在出手以前就有一定的运动速度呢？铅球运动员大都是先把上身扭转过来，背向投掷方向，然后摆腿、滑步、前冲，再用力推出去。通过这一系列的动作，铅球在推出前就已具有一定的运动速度。
答：回摆时，躯干带动持饼臂将铁饼摆到身体右后方，身体向右扭紧，体重处于右腿上，上体稍前倾，左臂自然微屈于胸前，眼平视，头随上体的转动而转动详情>>
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