脚腕疼怎么治疗

因为这几年一直身体不好，前一阵子为了锻炼身体，我早上起床后跑步13分钟，实际上是连跑带走，是跳绳几天后开始跑步的，上午9：30、下午15：30跳绳，第一天跳绳每次5分钟，后来大概5天跳绳每次10分钟，接着一两天跳绳15分钟，然后发现跳绳时脚腕酸，跑步时脚腕疼。

我每次运动之前热身3分钟，做些上学时老师教的热身动作。我穿的鞋就是普通的旅游鞋。

1、脚腕疼是扭伤还是什么？
2、脚腕疼是怎么造成的？
3、我每天抹一次正红花油，除此之外我应该做些什么操来同时治疗脚腕子
（我在西单图书大厦曾看到治疗膝盖做操的挂图，还有赵之心的治疗扭伤的提踵操。）
4、赵之心的治疗扭伤的提踵操是否能治疗我的脚腕疼？

一*** | 2009-09-04 09:37:35

全部答案（共1个回答）

呵呵
我每天都跑步
早上和晚上都跑步
我的情况是这样的:
1、早上每天是6点起床、起床后洗漱、喝2杯水补充水分
2、出去跑步半小时、跑步的距离大约为5千米
3、跑步回来后吃早饭
晚上是这样：
1、在晚上6点左右出去跑步
2、跑步距离和路线和早上一样、同样是5千米
3、跑步之后回来吃晚饭
我的意见是：最好在吃饭之前跑步
呵呵，我是今年年初开始跑步的，一开始就每天跑2~3公里，...

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投*** | 2009-09-15 10:26:37 274 148 评论

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