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我肠胃不好,很瘦,我不喜欢胖,但我太瘦了 1.我每天早上都喝牛奶 是早餐奶好还是酸奶(一般是伊利优酸乳)好 ? 2.我常喝果汁 一年四季都如此 当然不是天然的,而是康师傅或者统一产的水晶葡萄,橙汁等,可以说他们是我一天的水分补充的主要来源,这样好不好? 3.我喜欢喝冰的 4.我抽点小烟 不多 一天1/4包 先要解决以上问题,然后给点建议吧 我想长胖
脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑,对脾胃病患者来说,食疗亦不可缺少,但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食,即所谓“辨证施食”,若平素脾胃虚寒的人,或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等,应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等,若脾胃虚弱的人,宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品;若气机阻滞的病人,宜多食萝卜、佛手、金橘,或用橘皮做成的调料...
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脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑,对脾胃病患者来说,食疗亦不可缺少,但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食,即所谓“辨证施食”,若平素脾胃虚寒的人,或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等,应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等,若脾胃虚弱的人,宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品;若气机阻滞的病人,宜多食萝卜、佛手、金橘,或用橘皮做成的调料 想增肥,如果你没有病,尤其是内分泌系统没有病,那么: 1.要调整脾胃功能,中医认为脾主运化,吃的东西要消化好,并且吸收好。平时多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物最好请中医给开个药方; 2.人们常说“马无夜草不肥”,你要每天吃夜宵,夜宵要以碳水化合物(粮食)为主。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖也就悄然降临了。 3.平时吃些零食,香能舒脾。吃香的:肯德基、炸薯条等等。 4.喝啤酒。 其中第1条是根本,有了好的脾胃功能。你再按照第2.3.4条办,想胖就容易了。 酸奶好,酸奶中有益生菌。从健康的角度,不要饮用酸性饮料,喝碱性离子水为最好。把烟戒掉吧,你是爱健康的人,为什么不戒掉这不利健康的习惯呢?
1,当然是酸奶好,最好和全脂的奶, 2,常喝这种软饮料,对身体当然不好。 3,多摄入卡路里高的食品如:奶油,巧克力,肉类等。 4,但也不要缺乏运动,应多在户外运动。 5,合理饮食,均很营养。 祝你早日变胖。。。。