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可以试着在睡前做些运动,提高你的睡眠质量.按你所说的,你应该胆子不大.那些只是一些自己对自己的恐惧,要试着去调整,去安慰自己.在考试前,有轻度的神经衰弱是很正常的,可以去吃一点调节的药物.但是,如果严重还是要去医院检查的.
没有安全感,睡眠很浅,没有进入深睡眠,对周围环境有不放心的感觉。我一直就是这样,一个人的时候一直睡不安稳,以前交男朋友的时候就睡得踏实多了,夏天也能睡到8点多。