孕妈妈吃什么补钙？

可以吃点小虾米,特别是小虾米的皮含钙质丰富,平时也可以多喝点大骨头汤。

·酸奶布丁
原料:酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。
制法:牛奶加适量明胶粉、糖煮化,晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀;加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。
补钙奥秘
酸奶布丁的钙质来自奶制品,而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式,可为孕妈妈的生活增添色彩。
·鸭血豆腐汤
原料:鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐,淀粉,胡椒粉等。
制法:鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟;加醋、盐、...

·酸奶布丁
原料:酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。
制法:牛奶加适量明胶粉、糖煮化,晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀;加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。
补钙奥秘
酸奶布丁的钙质来自奶制品,而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式,可为孕妈妈的生活增添色彩。
·鸭血豆腐汤
原料:鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐,淀粉,胡椒粉等。
制法:鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味,以淀粉勾薄芡,最后洒上香菜叶。
补钙奥秘
豆腐是补钙高手,鸭血能满足孕妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口,还能促进钙质的吸收。
·奶汁烩生菜
原料:生菜、西兰花、牛奶、上汤。
制法:把生菜、西兰花切小,炒锅中油烧热,倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味,盛盘,西兰花在中央;煮牛奶,加一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬成稠汁,浇在菜上。
补钙奥秘
与一般的蔬菜制作方法相比,奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量,其淡淡的奶香也更能迎合孕妈妈的胃口。

亲可以选择孕妇奶粉啊 膳食中可以喝豆浆吃海带 海鲜之类的都可以补钙的 祝你好孕

多喝牛奶和大骨汤.可以两到三天吃一次钙片。

我之前吃过医院开的泡腾片,之后是自己买的钙尔奇。平时多喝点骨头汤,有条件的话,每天早上都喝上一杯孕妇奶粉

钙尔奇D医生开的。。

孕妈妈早期一天需要1000毫克钙晚期需要1200毫克钙,只靠食补容易欠缺,最好吃点钙片,每天和牛奶或妈妈奶粉,食谱有豆腐海带,虾皮鸡蛋,牡蛎豆腐汤,南瓜排骨,山药羊肉汤

我当时专门买的钙片,还有一些其他的东西