请问孕妈妈孕期补钙？

药补不如食补 特别是孕期 不建议吃保健药 多吃些含钙高的食物 如:
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
　　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
　　海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
　　肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
　　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨...

药补不如食补 特别是孕期 不建议吃保健药 多吃些含钙高的食物 如:
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
　　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
　　海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
　　肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
　　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
　　水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

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骨头汤比什么钙片都要好

建议正常饮食，多吃鸡蛋等含钙的食物。希望我的回答对你有帮助，可以点击右下方“有用”哦，谢谢!

可以多在食物中注意哈补钙，如果我的答案对你有帮助，请点有用，谢谢

孕妇在整个怀孕期间要为胎儿提供约40g的钙，缺钙的话会引起两代人的健康，怀孕期间补补钙是很有必要的，给你推荐成人迪巧，水果口味，挺好吃，而且里面添加了维生素D3，能促进钙的吸收，最主要的是里边含有山梨醇，对孕妇便秘有很好的防治作用，效果挺好的，你可以试试
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安利纽崔莱

吃钙尔奇牌的，这个比较好的【{如果你觉得我的回答帮到你，记得点击“有用”哦！感谢就不用点击啦}】