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14岁女孩,身高只有1.5米,有什么办法长高啊!
①并拢两脚,笔直站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止。如此,连续做15~20次 这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 ②两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能免触及另一侧的脚趾并连续做10~15次 这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 ③两脚...
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①并拢两脚,笔直站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止。如此,连续做15~20次 这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 ②两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能免触及另一侧的脚趾并连续做10~15次 这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 ③两脚打开60~7O厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次 这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 ④面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后迟半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把手按在墙壁上,挺起胸部、以臀部向后突起的姿势,并扰着两个膝盖,曲伸双腿,连续做20~50次 这个动作,可以记股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 ⑤做一个长度25厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐入椅子里,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次 这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。 ⑥拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次 跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 ⑦正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续20~40次 这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。 ⑧坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次 这个动作,可以拉紧臀部肌肉。 ⑨做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟 如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。 一套增高操
你的身高很正常多锻炼要补钙哦有住成长
已经很正常啦 不过想增高多多锻炼
营养最重要,全面的营养配合运动,比如篮球、游泳、长跑,一定会对你的长高理想有帮助的。
呵呵 去买长高的药撒 有很多种药都能长高的哈
14岁,身高只有1。5M?只有?呵呵 朋友你可要求真高啊! 毕竟14岁还只是生长发育的中间阶段啊,女生能一直长到18岁呢~除非她很长很长时间都不再长高了,不然这真的不值得你担心。 一般情况下,她会慢慢长高的。只需要平时多注意营养的搭配,不让她挑食,也不补得过分,还记得要多让她参加体育锻炼,就OK啦~ 最好是少用电视上说的那些增高产品,有很多都有激素,对小孩子身体发育不利。
给你个北京长高指导中心的咨询电话:010- 。祝你成功!
多运动,身体第一,常言人不可相貌,只要有一身本事,就可以天下无敌. 我爱运动,才一米八七,但我能进世界,足矣!祝你成功.