糙米有什么益处呢？

多吃糙米可以提高人体免疫力，促进血液循环，预防心血管疾病、肠癌。　　
糙米有很多的益处，但是要注意糙米与鸡肉同食相克。糯米的主要益处是温补脾胃，对于脾脏不好，常常腹泻的人来说，能起到很好的治疗效果，但与鸡肉同食会引起身体不适。

多吃糙米蔬菜防过敏　　
会经常过敏的人，大概是因为红细胞的生命力不强，但是糙米、蔬菜则不同，所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止上述过敏性皮肤病的发生。

糙米对肥胖患者和胃功能不良者有很好的疗效　　
吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。糙米里的碳水化合物被糙米本身的粗纤维组织所包裹，在人体中被吸收的速度很慢，因而能很好地控制血糖。　　
糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，吃同样数量的白米饭的饱腹感不如吃同样数量的糙米，所以吃糙米有利于控制食量，也可以帮助肥胖者减肥。