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吃火锅需要什么菜搭配营养均衡呢?
豆制品我们都喜欢选择腐竹,豆腐皮,冻豆腐等。豆制品具有清热泻火,降血脂的效果。另外这里推荐冻豆腐,火锅里面的肉类是高油脂食材,而冻豆腐具有吸油的效果,能够中和掉部分油脂,减少脂肪的堆积。
1、蔬菜类 有些不怎么喜欢吃辣的人经常吃火锅很容易上火,而为了避免上火就需要多吃点蔬菜,蔬菜可以补充维生素和微量元素。而且食用也会有一定的饱腹感,减少肉类的摄入。在这里推荐大家多点生菜,生菜口感清脆,和肉类食品一起服用味道非常好。 2、菌菇类。 现在火锅除了可以点菌菇食材还有菌菇锅底,说菌菇是养生食材一点也不为过。菌菇类食品含有多种营养价值,在植物性食品中食用价值最高。例如黑木耳能够防止贫血...
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1、蔬菜类 有些不怎么喜欢吃辣的人经常吃火锅很容易上火,而为了避免上火就需要多吃点蔬菜,蔬菜可以补充维生素和微量元素。而且食用也会有一定的饱腹感,减少肉类的摄入。在这里推荐大家多点生菜,生菜口感清脆,和肉类食品一起服用味道非常好。 2、菌菇类。 现在火锅除了可以点菌菇食材还有菌菇锅底,说菌菇是养生食材一点也不为过。菌菇类食品含有多种营养价值,在植物性食品中食用价值最高。例如黑木耳能够防止贫血,蘑菇可以稳定血糖粘稠度等。
肉类是火锅中必不可少的食材,新鲜的羊肉或者牛肉都是人类的最爱。牛肉富含蛋白质和氨基酸,能够提高人自身的抵抗力。羊肉可以补充人体所需的热量,帮助脾胃消化,对于男性的性功能方面也有一定的疗效。但牛羊肉一般一个人点个1-2盘就可以了,多吃也容易导致上火和不易于消化。