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吃什么对眼睛近视好呢?
我们的三餐应该多吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实,少吃甜食和全脂奶酪,这些食物如果吃得太多,会使近视更加严重。也应该及时补充维生素A和维生素C还有胡萝卜素,这些都是有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳的。另外多喝茶或者用枸杞泡茶喝,都有助于明目。尽量不要吃大量的糖和高碳水化合物的食物,少吃白米、白面,多吃糙米粗面,少吃猪油,要养成良好的饮食习惯,多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、磨茹,还应该多...
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我们的三餐应该多吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实,少吃甜食和全脂奶酪,这些食物如果吃得太多,会使近视更加严重。也应该及时补充维生素A和维生素C还有胡萝卜素,这些都是有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳的。另外多喝茶或者用枸杞泡茶喝,都有助于明目。尽量不要吃大量的糖和高碳水化合物的食物,少吃白米、白面,多吃糙米粗面,少吃猪油,要养成良好的饮食习惯,多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、磨茹,还应该多吃绿色蔬菜多喝水。尽量让眼睛适当的休息,少吃甜食,多吃会成为近视眼形成的又一祸根。