一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入。
要保证妈妈摄入充足的优质蛋白质,如果蛋白质缺乏,会影响乳汁的质与量。动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质,妈妈每天应增加总量100g—150g的鱼、禽、蛋、瘦肉。
二、适当增加奶类,多喝汤水。
妈妈要增加奶类等含钙丰富食物的摄入,奶类含钙量高,易于吸收利用,是钙最好的食物来源。妈妈每天饮用牛奶500ml,则可从中得到约 600mg优质钙。奶类及其制品含丰富的钙质,可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病。妈妈还要多喝汤水,摄入充足的微量营养素以保证乳汁的营养素含量。
三、食物烹调应清淡少油,同时要保证热量。
月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应以高蛋白低脂肪为主,例如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖...全部
一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入。
要保证妈妈摄入充足的优质蛋白质,如果蛋白质缺乏,会影响乳汁的质与量。动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质,妈妈每天应增加总量100g—150g的鱼、禽、蛋、瘦肉。
二、适当增加奶类,多喝汤水。
妈妈要增加奶类等含钙丰富食物的摄入,奶类含钙量高,易于吸收利用,是钙最好的食物来源。妈妈每天饮用牛奶500ml,则可从中得到约 600mg优质钙。奶类及其制品含丰富的钙质,可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病。妈妈还要多喝汤水,摄入充足的微量营养素以保证乳汁的营养素含量。
三、食物烹调应清淡少油,同时要保证热量。
月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应以高蛋白低脂肪为主,例如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易 消化,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不采用煎、炸的方法。
有的产妇为了产后迅速恢复身材,在月子里就开始节食,这种做法是不对的,因为如果摄入的热 量不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的“口粮”就得不到保证,会影响宝宝的生长发育。
四、有荤有素,粗细搭配
每种食物所含的营养成分是不同的,挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉,每天的食物品种要丰富,荤菜素菜搭配着吃,经常吃些粗粮、杂粮, 这对改善便秘有好处。
竹笋、菠菜、苋菜中含有植物酸,会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收;麦片、麦芽、大麦茶容易使产妇回奶,在月子里及整个哺乳期应避免 食用。动物内脏含丰富铁质,可以预防贫血;红色肉类、贝壳类含丰富的锌,对孩子的智力发育也有好处。这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿,在月子里及整 个哺乳期应多吃各种有益的食物。
五、科学活动和锻炼,保持健康体重
哺乳期妈妈除注意合理膳食外,还应适当运动及做产后健身操,这样可促使产后机体复原,保持健康体重。哺乳期妈妈进行一定强度的、规律性的身体活动和锻炼不会影响母乳喂养的效果。收起
病情分析: 一般来说,可以哺乳,因为尼古丁分泌到乳汁内的量是很少的。 指导意见: 况且,你现在抽完烟之后,乳房内的乳汁,是已经分泌的,不是抽完烟之后分泌的,所以可以哺乳。
你好,这很可能是因为肠胃失调而引起的这种情况,这时候尽量的少吃油腻辛辣的食物,不要吃火锅。
听说吃回奶药,MM会变小,变扁的,所以最好还是不要吃了,实在胀就适当的挤一点出来,过两天就好了,我也是刚断的奶,只有第一天胀,我挤了一点,后面就好了。
香菜1把,葱白带须5根,姜片10片,加红糖煮水,两次就好了
其实在宝宝喂奶的时候乳房都是会慢慢变小的,断奶之后也会变小的,因为没奶了,你可以每天没事的时候多按摩乳房,就会变大的
2.尽早吸吮,勤吸吮看到刚刚顺产出来的乐乐红红的脸蛋,睡得美美的,妈咪真的不忍心打扰他,可是医生说婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强,建议产后半小时内开始哺乳,没有乳汁也要乐乐吸,才能促进乳汁分泌
新的大楼如果是才装修的话你最好还是不要喂奶了。里面的甲醛还是很多的,你吸入的空气里面太多的话就会到你的奶水里面去的。
哺乳期,但是可以和柠檬泡水啦。你们不仅含有丰富的维生素,还有钙,磷等一些物质,而且还利于通便。产后容易便秘所以可以喝的,而且对母乳是没有任何影响的。
我家宝宝感冒的时候 我什么药都没给吃 他也是我传染的 过几天就会友好转的 别担心 还要继续给宝宝喂奶 因为奶水真的可以为宝宝提供抵抗力 这个时候不要给宝宝洗澡 以免再次受凉 感冒加重
可以的。在哺乳期间妈妈也是需要补充钙片的。孩子母乳的话也是可以摄取到钙质的,最好是平时多吃含钙高的食物,经常出去晒晒太阳有利于钙吸收的。
你好,没必要完全排空的,只要是定时间,感觉涨的时候给宝宝适当的洗一下就可以了,不要要他总是涨,如果总站的话就会容易回来。
多吃韭菜,多吃素,少吃油腻,还要给自己准备回奶茶,我喝的就是回奶茶,叫退奶安,宝妈可以试试,回奶效果不错,两天就有效了。
哺乳期当然可以喝绿豆汤啊,清热去火的,很好啊,不用担心的。而且哺乳期一定要注意饮食均衡,什么都要吃,宝宝的营养才会全面,自然发育得好啦!
及时就医,配合治疗,不能自己乱吃药的,多喝些水,平时要多观察天气的变化,适时加减衣服,如果是吃药的建议先暂停几天喂奶的
韩国的手诺,洗宝宝的粑粑尿渍,还有内衣都挺干净,小飞象就有买的
别怕,放心,不会回奶,涨了就让宝宝在梦中吸,不会弄醒宝宝的。漏奶也不会漏完,我是一边喂,一边拿个小奶瓶接着,其实就是奶镇,说明奶足,好多妈妈都希望有更多奶镇呢!亲可以去***的母乳最好里多看看,那里好多母乳妈妈们。涨奶了不能不管,要让宝宝吸,而且据说吸光最好,因为有营养的那部分奶是在后面,而不是先吸的那几口。
呵呵..等宝宝断奶后就会恢复的!我刚给宝宝断奶1个半月,都没有你说的那种情况了!只是乳房还是比较松驰就是了!
如果你不想母乳的话,那就不给宝宝吸就好了,最慢半个月都不会有奶水的了,如果宝妈的奶水太足,就炒点猪肝,吃点麦芽吧,这是回奶的!
可以吃的,现在科学喂养的宝妈月子里就可以吃水果了,而且还对宝宝好呢,不要吃太多,太凉的话烫一下,不要吃太凉
你好,可以多喝汤水让孩子多吸吮,自己多注意休息的,猪蹄儿汤,鲫鱼豆腐汤丝瓜汤之类的都是可以下奶的,