为什么很多人爱喝咖啡?
咖啡味道又苦又怪,为什么很多人爱喝咖啡呢,常喝咖啡对健康有利吗?
很多食品中都含有咖啡因,包括咖啡、可乐、茶和巧克力等。咖啡因是其中苦味的来源之一,也是这些食品的神秘魅力之一。然而咖啡因对健康影响,除了兴奋提神之外,很多人并不非常清楚。 咖啡因本身并不影响营养素的吸收,但是它具有较强的利尿作用,促进体内已经被吸收的营养素随尿液被排泄出去。
也就是说,饮用咖啡之后,尿量会明显增加,肾脏不能像平常那样把原尿中的营养素充分吸收到血液中,于是钾、镁、维生素B族等多种重要营养素会随着尿液“漏”出体外而损失。 同时,咖啡因能有效促进尿钙排泄,可能打乱人体的钙平衡。如果平常钙摄入量不充足,或者膳食中没有摄入足够的蔬菜、豆类、海藻等食品,酸碱平衡倾向于酸性,那么在咖啡因的作用下,身体动用骨钙的状况加剧,天长日久之后会带来骨质疏松的恶果。
对于35岁以上骨质密度开始降低的女性,特别是更年期的女性来说,因此所产生的影响更是不可忽视。 另外,容易发生抽筋、水肿的人,以及皮肤黯淡、黑眼圈、油脂分泌过多的女性也要严格控制咖啡的饮用量,因为矿物质和维生素的流失会加剧这些症状。
孕妇喝咖啡应慎之又慎,因为咖啡会增加怀孕第4~6个月的自然流产率,同时加大孕育低体重儿的风险。胎儿几乎没有解毒能力,因此孕妇饮咖啡对胎儿的心血管和神经行为方面的影响比自身更大。哺乳的母亲最好也不要饮用咖啡。 最新研究证实,每天喝3~4小杯的咖啡,可能会降低胰岛素敏感性大约15%。
为了把血糖控制在正常范围之内,人体不得不增加胰岛素的分泌量。这就意味着人体控制血糖的能力受损,患II型糖尿病的风险显著上升。因此,有糖尿病家族史的人和腰腹部已经开始肥胖的人,更需要控制饮咖啡的数量,因为他们是糖尿病的高危人群。 。
因为人们往往孤独郁闷时喝咖啡,愉快高兴时也喝咖啡,所以咖啡很流行.
你好! 喝咖啡可以让人提神、消除疲劳、也可以让人兴奋。 具有关人士讲:经常喝咖啡也有它的坏处啊……
消除疲劳,有益健康。
可以提神,可以让人兴奋起来
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