监测健康标准一般来说，通过对照下面14条健康参考标准’即可知道我们身体的健康状况。一旦发现有不正常的地方，则应该及时到医院做进一步检查，以便及时治疗，进而确保身体的健康。身高我国成年男性平均身高为165厘米，女性为156厘米。若成年后身高低于120厘米，则说明其内分泌、营养等方面存在问题。此外，中老年人由于骨关节退行性改变能比年轻时稍矮。营养状况正常人的皮肤弹性良好，指甲、毛发润泽，皮肤黏膜红润，皮下脂肪丰满而富有弹性，肌肉结实而丰满。若皮肤黏膜干燥，指甲干枯，毛发稀疏，皮下脂肪薄，肌肉松弛无力，则说明其营养状况不良。体重正常人的体重应该保持在一个相对稳定的状态，一个月内的体重变化不会超过2千克。若一个人的体重常常（一月内）变动，则说明身体健康状况不佳。体温正常人的体温应该在37T：左右，每日的体温变化不超1 ，超过11即为不正常。色觉正常人能分辨红、橙、黄、绿、青、蓝、紫等多种色彩，若不能区别其中的一色或是多色，即为色觉不正常。血压正常人的血压在173/113千帕，若一天中血压有3?欠超过187/120千帕，即为不正常。脉搏正常成人的脉搏在75次/分左右，一般不少于60次，不多于100次，若超出这个范围即为不正常。心率正常成人的心率为60-100次/分，若大于100次/分，或是小于60次/分，即为不正常。呼吸正常成人的呼吸在16-20次/分，呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4,每分钟呼吸少于10次或多于20次为不正常。进食正常成人进食一般在1-15千克/天，若连续7天的进食量超过平日的3倍或为平日的1/3,即为不正常。大便正常成人排便应该1-2次/天，若连续3天以上没有排便，即为不正常。小便正常成人一天的排尿量应为1500毫升左右，若连续3天以上，每天排尿量在2500毫升以上，或连续3天的排尿量少于500毫升以下，即为不正常。月经正常女性的月经周期在28天左右，经期持续时间在7天左右，若经期超前推后15天以上，或是经期持续时间少于5天，抑或经期持续时间超过10天，即为不正常。夫妻生活正常成年男女结婚后，没有采取避孕措施，女方3年内没有怀孕，则说明一方或是双方不正常。
