超实用的瑜伽丰胸运动
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随遇而安 2024-05-10 20:48:49
操作方法
瑜伽一式 简易风吹树式做法:站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原。另外一侧重复同样动作。
瑜伽二式:牛面式做法:跪立,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。
瑜伽三式:顶峰式做法:跪坐,双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟,脚趾踩地。吸气,臀部向上抬起,使身体形成三角形。脚跟向地面下压,保持4次呼吸。呼气,屈膝触地,还原身体。重复练习两组。
瑜伽四式:简易棍棒式做法:俯卧,十指交叉,肘关节和小臂外侧触地。吸气,脚趾踩地,使身体抬离地面,成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原,重复练习两组。
特别提示
运动要循序渐进,并且要有规律,有计划,还要能坚持,这样效果才会好。
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问:初唐四杰指的是哪四杰
答:
答:初唐四杰指的是:王勃,杨炯,卢照邻,骆宾王。初唐四杰赋予了诗歌新的生命力,提高了诗歌的思想意义,展现了带有新气息的诗风,推动了诗歌向着健康的道路发展,四杰虽然在一定的程度上仍然是齐梁诗的继承者。初唐四杰个人介绍:1、王勃:王勃年幼时写的骈俪文《滕王阁序》是我国古典文学中的名篇,久为众口传诵。他的诗清新自然,一篇之中常有警句,有如奇花异草杂缀在幽谷之中,使人百读不厌。2、杨炯:杨炯以边塞征战诗著名,所作如《从军行》,《出塞》,《战城南》,《紫骝马》等,表现了为国立功的战斗精神,气势轩昂,风格豪放。3、卢照邻:卢照邻工诗,尤其擅长七言歌行,对推动七古的发展有贡献。代表作《长安古意》,诗笔纵横奔放,富丽而不浮艳,为初唐脍炙人口的名篇。4、骆宾王:骆宾王辞采华胆,格律谨严。出身寒微,少有才名。公元684年,跟随徐敬业起兵讨伐武则天时,撰写《为徐敬业讨武曌檄》。徐敬业败亡后,下落不明,或说被乱军所杀,或说遁入了空门。
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