失眠抑郁症治疗方法?

对于失眠的自医总结如下:1.首先确认你的失眠原因，简洁点说就是身体原因还是心理原因。2.假如是身体原因，可以适当补充一下钙，睡前喝热牛奶。另外，用桂圆肉和红枣枸杞煲茶或用豆浆机磨浆，能起到安神补血的作用。3.若是精神上的原因，大可以手机下个听书软件，你会发现你听着听着便放松，自然入睡。或者可以看看书，听听佛经放松自己。4.如果实在是生物钟乱了，难以调整，可以服用左匹克隆片，用药几天，调整过来就可以...

对于失眠的自医总结如下:1.首先确认你的失眠原因，简洁点说就是身体原因还是心理原因。2.假如是身体原因，可以适当补充一下钙，睡前喝热牛奶。另外，用桂圆肉和红枣枸杞煲茶或用豆浆机磨浆，能起到安神补血的作用。3.若是精神上的原因，大可以手机下个听书软件，你会发现你听着听着便放松，自然入睡。或者可以看看书，听听佛经放松自己。4.如果实在是生物钟乱了，难以调整，可以服用左匹克隆片，用药几天，调整过来就可以停了，不要长期吃，有依赖。5.最关键的一点，通常失眠的人都会很恐慌，会因恐惧失眠而失眠。这是你要放松心情，要想想整个世界很多人都失眠没什么大不了的，不用怕的。6.长期失眠可以配合古方怡眠(养生)茶中的成分能宁心安神，用于神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。有养阴润肺，清心安神的作用。最后，因为深有体会失眠的痛苦，祝你能早日摆脱失眠的苦海!!