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如何控制自己的情绪,我总是控制不好,结果老是害人害己
每个人都有情绪不好的时候,那时就觉得似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来,有人就抱怨生活对自己不公平。其实喜怒哀乐都是人之常情,生活中不出现一点烦心的事是不可能的,关键在于怎样调整控制自己的情绪,做生活的主人。 许多人都懂得要这个道理,但遇到具体问题就总是知难而退:“控制情绪实在是太难了”,言下之意就是:“我是无法控制情绪的”。别小看这些自我否定的话,这是一种严重的不良暗示,它...
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每个人都有情绪不好的时候,那时就觉得似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来,有人就抱怨生活对自己不公平。其实喜怒哀乐都是人之常情,生活中不出现一点烦心的事是不可能的,关键在于怎样调整控制自己的情绪,做生活的主人。 许多人都懂得要这个道理,但遇到具体问题就总是知难而退:“控制情绪实在是太难了”,言下之意就是:“我是无法控制情绪的”。别小看这些自我否定的话,这是一种严重的不良暗示,它真的可以毁灭你的意志,丧失战胜自我的决心。还有的人习惯于抱怨生活,“没有人比我更倒霉了,生活对我太不公平。”抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱:“这个问题怪生活而不怪我。”结果却因小失大,让自己无形中忽略了主宰生活的职责。所以要改变一下对身处逆境的态度,用开放性的语气对自己坚定地说:“我一定能走出情绪的低谷,现在就让我来试一试!”这样你的自主性就会被启动,沿着它走下去就是一番崭新的天地,你会成为自己情绪的主人。 培养自我控制的意识是开始驾驭自己的关键一步。曾经有个初中生,不会控制自己的情绪,常常和同学争吵,老师批评他没有涵养,他还不服气,甚至和老师争执,老师没有动怒而是拿出词典逐字逐句解释给他听,并列举了身边大量的例子,他嘴上没说却早已心悦诚服。从此他有了自我控制的意识,经常提醒自己,主动调整情绪,自觉注意自己的言行。就在这种潜移默化中他拥有了一个健康而成熟的情绪。 其实调整控制情绪并没有你想象的那么难,只要能掌握一些正确的方法,就可以很好的驾驭自己。在众多调整情绪的方法中,你可以先学一下“情绪转移法”,即暂时避开不良刺激,把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去,以减轻不良情绪对自己的冲击。可以转移的活动很多,你最好还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择,如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等。总之将情绪转移到这些事情上来,尽量避免不良情绪的强烈撞击,减少心理创伤,也有利于情绪的及时稳定。 情绪的转移关键是要主动及时,不要让自己在消极情绪中沉溺太久,立刻行动起来,你会发现自己完全可以战胜情绪,也唯有你可以担此重任。
情绪是完全可以控制的,要知道,我们每个人都会有坏脾气 都会有一定的情绪,这个每个人都是逃脱不了的,但是有的人却可以 很好的释放它,相信这个就是方法的原因了,要知道,情绪的原因 是怎么样引出来的,显然现在的社会由于压力比较大,人们容易产生比较浮躁的 心理,相信你肯定会有这个方面的原因,那你现在记住了,每个人都会有这样那样的 压力,你现在最好的饿解决方法是准备一个谁身听,在脾气暴燥的时候,听...
情绪是完全可以控制的,要知道,我们每个人都会有坏脾气 都会有一定的情绪,这个每个人都是逃脱不了的,但是有的人却可以 很好的释放它,相信这个就是方法的原因了,要知道,情绪的原因 是怎么样引出来的,显然现在的社会由于压力比较大,人们容易产生比较浮躁的 心理,相信你肯定会有这个方面的原因,那你现在记住了,每个人都会有这样那样的 压力,你现在最好的饿解决方法是准备一个谁身听,在脾气暴燥的时候,听听音乐便会感觉舒服多了 在你将要生气的时候,在你要对别人发火的时候,你可以先站在的别人的立场去想想,别人这么做,以他的立场看,他是对的吗?如果是对的,你就没必要去生气;如果是错的,你就更没必要生气,因为“拿别人的的缺点来惩罚自己”更不值得~~ 呵呵,人还是要开心的好~~~ 一定要控制好自己的情绪,在学校里,你可以任性,因为大家都是朋友,同学; 可是在社会上你控制不好自己的情绪,别人只会觉得你没有能力,自己都控制不好,你就不用想上司还会要将什么重要的事情交给你去做~~~