作为一个凡人，吃五谷杂粮，没有不生病的人，也没有缺乏七情变化的人。但是，任何情绪如喜怒哀乐的变化均有一定的“度”，没有情绪表 达不正常，过了也不正常。就说喜吧，中医认为“心在志为喜”、“喜则气 和志达，营卫通利”，但是喜乐过度，又可使心神受伤，“喜乐者，神惮散而不藏”。喜尚且有如此的两面作用，更不用说怒和哀了。因此，学会调 整控制自己的情绪，对于身体大有裨益。采取积极的情志调整方法，把不良情绪的干扰降到最小。(1) 增加个人修养：在生活中，不仅需要各种专业知识，心理素质的 修养也是很重要的，只要用宽容的心善待一切人和事，就不会觉得委屈。 常有人说“我经常忍着”，其实“忍”和“宽容”不是一个概念，在层次上有很大的差距，忍是被动和无奈的情绪，而宽容是一种平和的心态，它 可以化解生活中的很多矛盾。当您“忍”到一定程度超出了自己的极限, 就可能会有情绪失控的表现。(2) 学会换位思考：某些事情发生以后，尽管您可能很生气，但不要 失去理智，仔细想想是不是真的这件事情是别人不对，冤枉了自己，试着 站在对方的位置上看看，能否找到指责您的原因。(3) 情绪转移：当一时不能转过弯时，不要勇往直前，可以先放松一 下，或深呼吸或听音乐或找些自己以前很感兴趣的活动参加。“仁者乐山， 智者乐水”，忘情于山水之中，也许您就会对事情有不同的看法。(4) 三十六计，走为上：有时想不通的问题就先把它放在一边，找一 个知心朋友交谈、读一本轻松的书，也许哪一天就能够找到解决和化解矛 盾的方法。此外，还有很多方法，如唱卡拉0K、打沙袋释放自己的怒气；把相互之间的争吵或矛盾转化为一种动力等，总之，要选择适合自己的方法。送大家一副现成的对联：“日出东海落西山，喜也一天，愁也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”调整心态，快乐度过每一天！
