余光恐惧症要怎么治疗

余光恐惧症是恐惧症的一种表现方式，是心理社会因素导致的，神经症类问题。建议你个人及时到精神心理医院做个检查，确诊一下是不是余光恐惧症或是其它心理问题后，在医生的指导下进行对症治疗，平时多关注自己心理健康，提高自我调节能力，保持对自己及他人基本信任态度，正常的与人交往，多做全身放松训练及运动调节。

自己好好的沉静下来，想想到底是什么事情让你一开始就恐惧，就不敢用眼睛去看别人，不敢跟别人对视等等。 然后好好分析一下要用什么方法去面对，怎样一步步让自己不恐惧，不怕自己余光看到别人。到最后你会发觉其实这种余光很正常的，只是自己不够自信，还有自己心静不下来的原因，才导致自己的恐惧。自信最重要!

心态上保持平和、不要和余光恐惧对抗、减少压力以及学会接纳不喜欢的自己、这样会较好帮你较好的进行调适。

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。