抑郁症患者怎么自救

你好：饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

问题分析： 患者由于抑郁症引发了植物性神经中枢紊乱，出现了躯体症状，难以名状，痛苦不堪。这时候家庭护理、社会支持系统的作用也很大。
意见建议：除了药物治疗外，需要同时配合专业的心理治疗。一般药物要25-30天后起效。

心理分析：您好。不知道您是否确诊有抑郁症，抑郁症一般表现有心情持续低落，对周围事物失去兴趣，意志活动减退，易激惹，睡眠障碍等。也有可能没有达到抑郁症只是抑郁心境。心理指导：如果只是抑郁心境，可以去心理机构寻求帮助，加以疏导，修正错误信念。严重到一定程度需要到医院心理科治疗，更严重可能需要服药控制。抑郁症现在较为常见，不必太担心。

去医院看精神科和心理科，看有没有抑郁症，听医生的话。

你好！你的压力很大，不管是生活还是心里都给了你很大的压力，而和你的性格有关又不会作自我调整，所以现在是抑郁症的表现，抑郁症叫做精神感冒，主要以精神疲惫、心情郁闷、不愿意与外界接触更不愿意和他人交流，甚至焦虑和恐惧等为主要表现；这是一种比较顽固的精神类疾病，病程比较长、治愈相对来说会有些困难，需要一个时间段的治疗过程，西药的毒副作用比较大，长期用要对机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，建议...

你好！你的压力很大，不管是生活还是心里都给了你很大的压力，而和你的性格有关又不会作自我调整，所以现在是抑郁症的表现，抑郁症叫做精神感冒，主要以精神疲惫、心情郁闷、不愿意与外界接触更不愿意和他人交流，甚至焦虑和恐惧等为主要表现；这是一种比较顽固的精神类疾病，病程比较长、治愈相对来说会有些困难，需要一个时间段的治疗过程，西药的毒副作用比较大，长期用要对机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，建议选择针灸、静电疏通、穴位注射药物、口服中药和心理疏导综合治疗，针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物营养大脑的神经、中药辨证论治还可以安神养心、心理疏导帮助患者走出抑郁症的阴影，祝你快乐健康！